خواص حلوا ارده
درصورتیکه حلوا ارده از کنجد تهیه شود، خواص فراوانی برای سلامتی دارد. برخی از خواص حلوا ارده عبارتند از:
- تقویت بدن
- کاهش اشتها
- کاهش کلسترول خون
- پیشگیری از پوکی استخوان
- درمان کم خونی و فقر آهن
- پیشگیری از سرطان
- پیشگیری از سردرد و حملات میگرنی.
هر ۱۰۰ گرم حلوا ارده ۴۳۷ کالری دارد.
ارزش غذایی ۱۰۰ گرم حلوا ارده | ||
اطلاعات تغذیه ای | مقدار | درصد نیاز روزانه |
کالری | ۴۳۷ | – |
چربی کل | ۲۱/۰۴ گرم | ۳۲٪ |
چربی اشباع | ۳/۶۵ گرم | ۱۸٪ |
اسید چرب چند غیر اشباع | ۸/۴۹ گرم | – |
اسید چرب تک غیر اشباع | ۸/۱ گرم | – |
کلسترول | ۰ میلی گرم | ۰٪ |
سدیم | ۱۱۸ میلی گرم | ۵٪ |
کربوهیدرات کل | ۵۶/۶۹ گرم | ۱۹٪ |
فیبر | ۴/۲ گرم | ۱۷٪ |
قند | ۲۰/۸۱ گرم | – |
پروتئین | ۱۰/۰۳ گرم | – |
کلسیم | ۲۵ میلی گرم | ۳٪ |
آهن | ۳/۵ میلی گرم | ۱۹٪ |
پتاسیم | ۱۶۰ میلی گرم | ۵٪ |
فعالیتهای لازم برای سوزاندن ۱۰۰ کالری
برای سوزاندن ۱۰۰ کالری حلوا ارده میتوانید فعالیتهای زیر را انجام دهید:
- پیاده روی ← ۲۶ دقیقه
- طناب زدن ← ۹ دقیقه
- دویدن ← ۹ دقیقه
- شنا ← ۱۵ دقیقه
- سونا ← ۱۵ دقیقه
- یوگا ← ۲۰ دقیقه
- والیبال ← ۲۶ دقیقه
- کوهنوردی ← ۱۵ دقیقه
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.