میزان کالری انجیر خشک
بهطور معمول در هر 100 گرم انجیرخشک 249 کالری وجود دارد. این میزان کالری برای تأمین انرژی موردنیاز بدن برای انجام فعالیتهای روزانه مناسب است و خطر ابتلا به دیابت، قند خون و چربی را به حداقل میزان ممکن میرساند. اگر این میزان کالری را بهصورت دقیقتر بررسی کنیم، باید بگوییم 100 گرم انجیر خشک حاوی:
کربوهیدرات | 8/63 گرم |
فیبر | 8/9 گرم |
پروتئین | 3/3 گرم |
انواع انجیر کدامند؟چربی | 9/0 گرم |
قند | 9/47 گرم |
سدیم | 10 میلیگرم |
http://hedihmarket.irپتاسیم | 680 میلیگرم |
خواص انجیر خشک |
انجیر خشک از جمله میوههای خوشمزه و در دسته خشکبارهای بسیار مفید و مغذی قرار دارد. این میوه سرشار از انرژی، کربوهیدرات، قند، فیبر، پروتئین و چربی میباشد و حاوی مقدار زیادی کلسیم، منگنز، پتاسیم، منیزیم، ویتامین K و ویتامین C است. بدین ترتیب اصلیترین و مهمترین فواید انجیر خشک برای بدن به شرح زیر عبارت است از:
1. افزایش استحکام استخوانها و مفاصل؛
2. کاهش وزن سریع با انجیر خشک؛
3. جلوگیری از پیری پوست و ریزش مو؛
4. تقویت حافظه، بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر؛
5. کاهش میزان قند خون و مناسب برای افراد دیابتی؛
برای مطالعه روی متن زیر بزنید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.